7 Cara Efektif Atasi Mabuk Perjalanan Saat Mudik Lebaran, Nyaman dan Aman

Mudik Lebaran memang jadi tradisi yang dinanti banyak orang. Namun, bagi sebagian pemudik, mabuk perjalanan justru jadi momok yang mengganggu kenyamanan. Rasa mual, pusing, dan kantuk bisa muncul karena pergerakan kendaraan, aroma tidak sedap, atau bahkan cara berkendara. Untuk mengatasi ini, persiapan matang dan pengetahuan tentang cara mengurangi gejala mabuk perjalanan sangat penting. Berikut 7 tips terbukti ampuh untuk membantu perjalanan mudikmu tetap nyaman dan aman.

1. Bersihkan Interior Mobil Sepenuhnya

Salah satu langkah awal yang sering diabaikan adalah membersihkan interior mobil secara menyeluruh. Sisa makanan, debu, dan keringat dari perjalanan sebelumnya bisa memicu rasa tidak nyaman. Fokuslah pada area lantai, jok, dan kaca. Gunakan pembersih khusus mobil yang tidak beraroma kuat untuk menghindari iritasi. Setelah dibersihkan, tambahkan pengharum mobil yang lembut untuk menciptakan suasana segar selama perjalanan.

2. Fokuskan Pandangan ke Cakrawala

Salah satu teknik sederhana yang efektif adalah mengalihkan pandangan ke cakrawala atau jalan di depan. Ini membantu otak memproses gerakan kendaraan secara seimbang dengan visual yang diterima mata. Hindari melihat ke bawah, ke dalam mobil, atau ke ponsel, karena bisa memperparah mabuk perjalanan.

3. Gunakan Masker untuk Menahan Bau Tak Sedap

Aroma yang tidak menyenangkan dari mesin atau sisa makanan bisa memicu mual. Masker kain atau masker medis bisa menjadi solusi sementara. Selain itu, pastikan ventilasi mobil dalam kondisi optimal untuk sirkulasi udara segar. Jika perlu, bawa air wangi atau es batu yang dipotong kecil-kecil untuk mengatasi bau tidak sedap.

4. Hindari Penggunaan Ponsel Saat Berkendara

Menggunakan ponsel saat di dalam mobil bisa memperburuk gejala mabuk perjalanan. Gerakan mata yang tidak selaras dengan pergerakan tubuh akan memicu mual. Alih-alih bermalas-malasan di ponsel, ajak penumpang lain berbicara atau dengarkan musik yang menenangkan untuk mengalihkan fokus.

5. Pilih Posisi Duduk yang Strategis

Pilih tempat duduk yang nyaman dan strategis, seperti dekat jendela. Posisi ini memungkinkan sirkulasi udara yang baik dan meminimalkan risiko mual. Jika memungkinkan, duduk di baris depan bisa memberikan pandangan lebih luas dan mengurangi pergerakan yang terasa ekstrem.

6. Persiapkan Makanan Ringan dan Minum Air

Makanan berat atau minuman berkafein justru bisa memperburuk kondisi. Bawa camilan ringan seperti keripik, permen, atau buah-buahan segar. Jangan lupa bawa air minum dalam jumlah cukup untuk menjaga hidrasi tubuh. Hindari makan berlebihan sebelum perjalanan.

7. Istirahatkan Mata dan Tubuh

Jika rasa mual mulai muncul, coba menutup mata sejenak atau tidur. Pastikan barang bawaan aman agar tidak mengganggu saat tidur. Jika perjalanan sangat panjang, ambil jeda di rest area untuk meregangkan badan dan segarkan pikiran.

Dengan menerapkan tips di atas, perjalanan mudikmu bisa jadi lebih menyenangkan. Selain itu, pastikan kendaraan dalam kondisi prima, jangan lupa membawa obat anti-mual sebagai antisipasi. Selamat mudik, semoga sampai tujuan dengan selamat dan penuh kebahagiaan!