5 Tips Mengurangi Risiko Mabuk Perjalanan di Dalam Mobil

Highlights:

• Mabuk perjalanan bisa dialami siapa saja, namun bisa diminimalkan dengan persiapan dan kebiasaan yang tepat.

Mabuk perjalanan (motion sickness) adalah kondisi yang sering dialami banyak orang ketika berada di dalam kendaraan, terutama mobil. Gejalanya berupa pusing, keringat dingin, mual, hingga muntah. Hal ini terjadi ketika otak menerima sinyal berbeda dari mata dan telinga bagian dalam mengenai gerakan tubuh.

Untungnya, risiko mabuk perjalanan bisa dikurangi dengan beberapa langkah sederhana. Berikut 5 tips mengurangi risiko mabuk perjalanan di dalam mobil:

1. Pilih Posisi Duduk yang Tepat

Posisi duduk sangat memengaruhi sensasi mabuk perjalanan. Duduklah di kursi depan, karena pandangan lebih stabil dan guncangan lebih sedikit. Jika harus duduk di belakang, pilih posisi tengah agar dapat melihat jalan lurus ke depan.

2. Fokus pada Pemandangan Jarak Jauh

Mengalihkan pandangan ke layar HP atau membaca buku justru memicu mual. Arahkan pandangan ke luar dan fokus pada objek jauh seperti jalan di depan atau horizon. Ini membantu otak menyesuaikan persepsi gerakan dan mengurangi pusing.

3. Hindari Makanan Berat dan Berlemak Sebelum Berangkat

Makanan berlemak, terlalu pedas, atau terlalu banyak dapat meningkatkan rasa mual. Makanlah makanan ringan seperti roti, pisang, atau biskuit sekitar 1 jam sebelum perjalanan. Minum air putih secukupnya dan hindari minuman bersoda.

4. Buka Jendela atau Gunakan AC agar Sirkulasi Udara Baik

Udara segar membantu merilekskan tubuh dan mengurangi mual. Jika memungkinkan, buka jendela sebentar untuk mendapatkan udara luar. Jika menggunakan AC, pastikan sirkulasinya baik dan tidak terlalu dingin.

5. Gunakan Aromaterapi atau Obat Anti-Mabuk Jika Diperlukan

Beberapa orang terbantu dengan aroma peppermint, jahe, atau minyak kayu putih yang menenangkan. Jika kamu sering mabuk perjalanan, obat anti-mabuk seperti dimenhydrinate dapat digunakan, namun sebaiknya sesuai dosis dan saran tenaga medis.

Mabuk perjalanan memang mengganggu, tetapi dapat diminimalkan dengan langkah yang tepat. Mulai dari memilih posisi duduk yang benar, menjaga pola makan sebelum perjalanan, hingga memanfaatkan aromaterapi atau obat anti-mabuk bila diperlukan. Dengan persiapan yang baik, perjalanan mobil bisa terasa lebih nyaman, tenang, dan bebas mual.